バナナダイエットを考えてみました。

バナナダイエットって？

朝食にバナナを食べるだけの簡単なダイエットで、mixiでダイエット成功者の報告が続出で大反響となったダイエット法です。

バナナは包丁を使って皮をむいたり切ったりする必要がないので、忙しい朝でも手軽に食べられる便利な果物です。

手軽にダイエットに挑戦できることでダイエット成功者も増え人気になりましたね。

体のサイクルと果物の酵素を利用し、体の負担を軽減したダイエット法ですので長く続けられ、ダイエット成功者が多く出たのかも知れません。

バナナは安くて美味しいので、朝食には便利ですね。そしてダイエットが出来るとなれば・・・

まぁず〜と、朝はバナナを食べると考えずに他の果物を取り入れて取り組んでいけば継続しやすいと思います。

某バナナ大好き芸能人が痩せていない。という現実もふまえてください。

バナナダイエットも細かいルールがたくさんあり、そのルールを守れば他の食材でも成功しそうな気がします。

ダイエット攻略倶楽部ではあなたのダイエットをサポート致します。

詳しくは

ダイエットの約束を記載しましたので、出来ることを少しづつ行ってみてください。

★【ダイエットの約束】

• 絶食は絶対にしない。

• あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
  ※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。

• 食べるときは好きなものを食べる。

• ダイエットスープをお腹一杯食べる。
  ⇒『ボクサーも飲む体脂肪を減らす体脂肪燃焼ダイエットを促すダイエットスープ』

• お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。

• お菓子を食べるなら食事の３０分ほど前にする。

• 本当の食欲か？ストレスからの食欲か？を理解する。

• ストレスを食べる事で発散しない。

• 我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。

• 手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
  ※話題のお店に旅行気分で行くとか。

• おかわりしたい時は５分待つ。

• 大皿盛りをやめ、目の前に１人前しか置かない。

• 料理を沢山作らない、作ってしまったら食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。

• 食べたらすぐに片付ける。

• 食事が終わったら直ぐ歯を磨く。

• お風呂は長めに半身浴をする。
  ⇒簡単に出来る半身浴ダイエットのすすめ

• ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
  ⇒玄米ダイエットに取り組む前に

• 簡単で継続できる運動を取り入れる。
  ⇒自宅で二の腕ダイエット

↑できる事を取り入れてください。

最初は意識して行うでしょうが、慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったということです。
諦めずにファイト！