減量方法とダイエットの違いは？

減量方法って？体重を減らすだけですか？
減量して健康になることですか？

減量方法とダイエットの違いは

減量方法は正しく行えばダイエットに通じるところがあります。

私が考える減量とは、目的達成のために体重を減らすことと思います。

「何をいまさら」と言われそうですが、減量とダイエットを同じに考えている人が未だ多いからです。

大切なので、もう一度言いますが、
減量方法は正しく行えばダイエットに通じるところがあります。

元プロボクサーで現在もプロボクサーに係わっているからかも知れませんが、減量とは目的の期日（ボクシングなら計量日）まで体重を減らす（調整する）ことです。

スポーツ選手なら優先されることは、

• 筋力を減らさない。
• スタミナを減らさない。

という筋力と持久力を維持しながら減量方法を考えながら減量していくのが理想です。

ダイエットでいえば「健康」が最重要と思います。

減量方法を実行し減量成功し、筋力・持久力を失わなくても、健康を害したのであればダイエット成功とはいえないと思います。

減量するためならなんでもやる！という考えではダメだということです。

広告上手な減量方法で商品を売られていても、その商品自体３ヶ月後にあるかどうか？です。

極端な例でいえば、
脂肪細胞を手術で除去します。

しかしながら生活習慣が太っている時と同じなら、元に戻ってしまうということです。

減量方法は正しく行い、健康的なダイエットしましょう。

ダイエット攻略倶楽部ではあなたのダイエットを無料サポート致します。

詳しくは

ダイエットの約束を記載しましたので、出来ることを少しづつ行ってみてください。

★【ダイエットの約束】

• 絶食は絶対にしない。

• あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
  ※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。

• 食べるときは好きなものを食べる。

• ダイエットスープをお腹一杯食べる。
  ⇒『ボクサーも飲む体脂肪を減らす体脂肪燃焼ダイエットを促すダイエットスープ』

• お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。

• お菓子を食べるなら食事の３０分ほど前にする。

• 本当の食欲か？ストレスからの食欲か？を理解する。

• ストレスを食べる事で発散しない。

• 我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。

• 手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
  ※話題のお店に旅行気分で行くとか。

• おかわりしたい時は５分待つ。

• 大皿盛りをやめ、目の前に１人前しか置かない。

• 料理を沢山作らない、作ってしまったら食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。

• 食べたらすぐに片付ける。

• 食事が終わったら直ぐ歯を磨く。

• お風呂は長めに半身浴をする。
  ⇒簡単に出来る半身浴ダイエットのすすめ

• ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
  ⇒玄米ダイエットに取り組む前に

• 簡単で継続できる運動を取り入れる。
  ⇒自宅で二の腕ダイエット

↑できる事を取り入れてください。

最初は意識して行うでしょうが、慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったということです。
諦めずにファイト！