ジョギングダイエットを考えてみました。

ジョギングって？

皇居や公園などを走る美ジョガーが急増中というニュースがＴＶで放映していました。。

ジョギングは運動したい人向けのダイエットですがどうでしょう？

ダイエットのために「自分も走ってみたい！」と思っている人も多いのではないでしょうか？ 着実に体脂肪を燃やすジョギングは達成感もありグングン脂肪を燃やして引き締まった美ボディを手に入れ、美しく痩せちゃいましょう！

ジョギングで気をつけたいことは自己流で走ると足・ひざ・腰を痛めたり、気候や体調に左右されやすい点が挙げられます。

まずは少しずつ距離＆時間を増やしていきましょう。

ダイエット攻略倶楽部ではあなたのダイエットをサポート致します。

詳しくは

ダイエットの約束を記載しましたので、出来ることを少しづつ行ってみてください。

★【ダイエットの約束】

• 絶食は絶対にしない。

• あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
  ※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。

• 食べるときは好きなものを食べる。

• ダイエットスープをお腹一杯食べる。
  ⇒『ボクサーも飲む体脂肪を減らす体脂肪燃焼ダイエットを促すダイエットスープ』

• お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。

• お菓子を食べるなら食事の３０分ほど前にする。

• 本当の食欲か？ストレスからの食欲か？を理解する。

• ストレスを食べる事で発散しない。

• 我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。

• 手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
  ※話題のお店に旅行気分で行くとか。

• おかわりしたい時は５分待つ。

• 大皿盛りをやめ、目の前に１人前しか置かない。

• 料理を沢山作らない、作ってしまったら食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。

• 食べたらすぐに片付ける。

• 食事が終わったら直ぐ歯を磨く。

• お風呂は長めに半身浴をする。
  ⇒簡単に出来る半身浴ダイエットのすすめ

• ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
  ⇒玄米ダイエットに取り組む前に

• 簡単で継続できる運動を取り入れる。
  ⇒自宅で二の腕ダイエット

↑できる事を取り入れてください。

最初は意識して行うでしょうが、慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったということです。
諦めずにファイト！