唐辛子(とうがらし)でダイエット？

唐辛子(とうがらし)でダイエットを促進させましょう

唐辛子（とうがらし）でダイエットといったって、ただ唐辛子（とうがらし）を食べていれば痩せる訳ではありません。

そもそもダイエットには基礎代謝を上げる方法と、摂取カロリーを下げる方法があります。

唐辛子（とうがらし）ダイエットは辛味成分カプサイシンを利用し、代謝を上げるダイエット方法です。

唐辛子（とうがらし）を食べると、カラダが温かくなり、汗が出る。

この結果から唐辛子（とうがらし）は体脂肪の蓄積に低下に効果があるといわれています。

ですが、

唐辛子（とうがらし）を食べたからといって、他の食べ物を沢山食べたのでは効果は感じられない。

どのようにして？唐辛子（とうがらし）はダイエットに効果があるのでしょう。

唐辛子（とうがらし）の辛味成分カプサイシンは副腎に作用し、アドレナリンを主成分とする興奮ホルモンの分泌を促進させます。

アドレナリンは外敵に備えたり、緊張した時に筋肉を血液を集め、体脂肪の分解を促進させる働きがあり、その結果、エネルギー代謝が高まります。

ダイエットにはどんな唐辛子（とうがらし）がよいの？

唐辛子（とうがらし）が脂肪を燃やすことは確実ですから、長期間こまめに摂り続ければ、体脂肪の軽減につながります。

唐辛子（とうがらし）を今日食べたから、明日には痩せている！ということはありませんからね。

日本の唐辛子（とうがらし）と韓国の唐辛子（とうがらし）はまるで違います。

日本の唐辛子（とうがらし）と韓国の唐辛子（とうがらし）を食べ比べた人は知っていると思いますが、使う唐辛子（とうがらし）、鷹の爪は辛すぎて韓国の代表的な食べ物キムチには使えません。

キムチを作るために使う韓国の唐辛子（とうがらし）は、味がマイルドです。

日本の場合は唐辛子（とうがらし）の辛味をぬか漬けなど他の食品になじませて食べるので、辛いほど美味しい。

韓国で唐辛子（とうがらし）は日常的に沢山食べる食品。

栄養源も必要だし、丸ごと食べるには、あまり辛くない方がよい。

ダイエット料理としてオススメ

• キムチ鍋
• 豚キムチ炒め
• キムチそのもの

なんといってもキムチ鍋ですね

もともとヘルシーな鍋もの唐辛子（とうがらし）のカプサイシンが加わるのですから、鬼に金棒です。

唐辛子（とうがらし）を食べると沢山汗が出ると思いますので、タオルを忘れずに！

ダイエット攻略倶楽部ではあなたのダイエットを応援致します。

詳しくは

ダイエットの約束を記載しましたので、出来ることを少しづつ行ってみてください。

★【ダイエットの約束】

• 絶食は絶対にしない。

• あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
  ※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。

• 食べるときは好きなものを食べる。

• ダイエットスープをお腹一杯食べる。
  ⇒『ボクサーも飲む体脂肪を減らす体脂肪燃焼ダイエットを促すダイエットスープ』

• お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。

• お菓子を食べるなら食事の３０分ほど前にする。

• 本当の食欲か？ストレスからの食欲か？を理解する。

• ストレスを食べる事で発散しない。

• 我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。

• 手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
  ※話題のお店に旅行気分で行くとか。

• おかわりしたい時は５分待つ。

• 大皿盛りをやめ、目の前に１人前しか置かない。

• 料理を沢山作らない、作ってしまったら食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。

• 食べたらすぐに片付ける。

• 食事が終わったら直ぐ歯を磨く。

• お風呂は長めに半身浴をする。
  ⇒簡単に出来る半身浴ダイエットのすすめ

• ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
  ⇒玄米ダイエットに取り組む前に

• 簡単で継続できる運動を取り入れる。
  ⇒自宅で二の腕ダイエット

↑できる事を取り入れてください。

最初は意識して行うでしょうが、慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったということです。
諦めずにファイト！