体脂肪を減らす体脂肪燃焼ダイエットを行いましょう。
ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。
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ダイエットはできることをひとつずつ増やしていくことで自然と痩せていきます。
延べ2000人以上体験者の声です。（2007年2月現在）
出合ったすべての人に、
ありがとうございます。感謝！
そこは顔で〜す。
それ！いけ！
迫力満点！
最後はストレッチ！
(Ｋさん：女性）
体験前はついていけるか不安でした。
参加してみて翌日の筋肉痛に充実感を感じます。
とても丁寧に教えて頂けるので、続いています。
いっせきの独り言
いつもありがとうございます。
翌日に筋肉痛とはお若いですね。
私は３日後くらいかな（笑）
カラダが引き締まっていっている証拠ですね。
(Ｋさん：女性）
体験前は自分の体力に不安でした。
参加後に自分の体力の違いが（前と比べて）わかる。
気分転換にもなるし楽しい。
家でできるような運動（楽しくできるようなの）を教えて下さい。
・・・続けられるようなもの。
いっせきの独り言
嬉しいですね。いつもありがとうございます。
「楽しい」このひとつの言葉でがんばることができます。
家でできる運動。もう少しお待ち下さい。
楽しみにしてて下さいね。
上手くなりましたね。
（Ｎさん：女性）
思ったよりついていけて良かった。
いっせきの独り言
いつもありがとうございます。
ついてきているどころか
リズム感ありますね。
そろそろスピン系の技で楽しみましょう。
またよろしくです。
その他多数のアンケートありがとうございました。
掲載承諾可のみ掲載しております。
次回はもっともっと楽しめるエクササイズを提供します。
ありがとうございました。
（Ｔ・Ｓさん：女性）
すごく気持ちいいです。
とくに今日は会社でいらいらすることがあったので発散！！
これからもどうぞよろしくお願いします。
キック強いみたいなのでパンチがんばります。
いっせきの独り言
いつもありがとうございます。
どんどんうまくなってますね。
すごく嬉しいです。
（Ｓさん：女性）
体験前は道具はどんなものが必要か？不安でしたが、
参加してみて楽しい。
でもまだ、やせてませ〜ん。
真剣に５ｋｇやせたいです。
もっといろんなキックやパンチ教えてほしいです。
いっせきの独り言
いつもありがとうございます。
エクササイズでカラダバランスを整え
やせていきましょう。
基礎代謝は増えてますの結果はでますよ。
キックパンチなれるにしたがい
レベルアップしていきますからお楽しみに。
（Ｆさん：女性）
体験前はうまく出来るのか不安でした。
自分がカッコ悪そうと思っていました。
仕事後の参加で体がダルイのに
エクササイズ終了後には体がさわやかにすっきり
しているのが凄い。
ストレス発散いつもさせて貰ってありがとうございます。
いつもありがとうございます。
いっせきの独り言
こちらこそありがとうございます。
どんどんうまくなってきています。
エクササイズ後の効果を体験していただきありがとうございます。
カッコよくきまってますよ。
（Ｆさん：女性）
体験前はパンチなどやったことがなかったので、
できるか不安だった。
あとは体力的についていけるか不安（最近運動してなかったので）
体験してみて少しづつだけど打った時にいい音がなったりして、
ちょっとわかってきたような気もします。周りのみなさんも凄くうまくなっていて、私ももっとうまくなりたいです。
楽しく運動できるので毎回たのしみにしています。
これからもよろしくお願いいたします。
いっせきの独り言
こちらこそよろしくお願いいたします。
パンチの音が変わってきましたね。
私もその瞬間がうれしいです。
これから社会人一年生ですね。
仕事もエクササイズも達成感があるからがんばれるのです。
この経験は仕事でも活きますよ。
（Ｄさん：女性）
体験前は運動神経がにぶく体がかたいのでできるかな？と不安でしたが、全然ＯＫ
仕事後の参加なので、なるべく仕事と折り合いをつけて続けたいです。
きちんとやせるまでよろしくお願いいたします。
いっせきの独り言
いつもありがとうございます。
何事もバランスが重要なので是非、折り合いつけてくださいね。
エクササイズで体を活性化し仕事をバリバリこなす。
相乗効果バッチリ！
そして最後にはやせていた。（過去形）
（Ｉさん：女性）
体験前は人が相手と思い不安でした。
はじめての体験で手が少し痛かった。（パンチミット）
早く打つにはたいへんな努力が必要と思いました。
いっせきトレーナーのキックパンチがみたかった。
いっせきの独り言
今回はじめての体験でしたね。
手に痛みとはパンチ力あるんですね。
みんなはじめての経験ですからね。
ミットを打つのは。
それで癖になってしまうんですよね、最後には。
私のキックパンチ。
ありがとうございます。
是非、今度。
とっても楽しかったです。また次回もぜひ参加させていただきます。３０代女性
（体脂肪率0.6％減）
ボクシングフィットネス！とっても心地良い汗をかき、気持ちよかった。３０代女性
（体脂肪率2.5％減）
参加前は体力不足に不安がありましたが、参加して見てとても楽しく体験することができました。
これを機に体も心もシェイプアップします。
楽しませていただきましてありがとうございました。
３０代男性（体脂肪率1.2％減）
打ち方の基本を教えていただいたので楽しかったです。
やってると欲がでてきますネ。
次回も楽しみにしています。
２０代女性（体脂肪率0.8％減）
体力的についていけるか心配でしたけど、楽しかったです。
ボクシングってリズム感大事だなーってつくづく思いました。
のせ上手、ほめ上手で楽しくできました。
２０代女性
（体脂肪率0.5％減）
そのはか「ストレス発散になった。」「おもしろかった。」etcたくさんの感想をいただきありがとうございました。
ダイエットの約束を記載しましたので、出来ることを少しづつ行ってみてください。
★【ダイエットの約束】
- 絶食は絶対にしない。
- あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。 - 食べるときは好きなものを食べる。
- ダイエットスープをお腹一杯食べる。
⇒『ボクサーも飲む体脂肪を減らす体脂肪燃焼ダイエットを促すダイエットスープ』 - お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
- お菓子を食べるなら食事の３０分ほど前にする。
- 本当の食欲か？ストレスからの食欲か？を理解する。
- ストレスを食べる事で発散しない。
- 我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
- 手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。 - おかわりしたい時は５分待つ。
- 大皿盛りをやめ、目の前に１人前しか置かない。
- 料理を沢山作らない、作ってしまったら食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
- 食べたらすぐに片付ける。
- 食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
- お風呂は長めに半身浴をする。
⇒簡単に出来る半身浴ダイエットのすすめ - ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
⇒玄米ダイエットに取り組む前に - 簡単で継続できる運動を取り入れる。
⇒自宅で二の腕ダイエット
↑できる事を取り入れてください。
最初は意識して行うでしょうが、慣れてくると無意識でできるようになります。
無意識でできるということは生活習慣になったということです。
諦めずにファイト！
体脂肪燃焼には運動をしましょう。
お医者さんに言われる前に健康のため運動しましょう。体脂肪も燃焼します。
